10 فوائد لفيتامين E

نحن جميعا على بينة من الفوائد الصحية من فيتامين E ، ومعظمها يمكن أن يعزى إلى حقيقة أنه مضاد للأكسدة . استهلاك فيتامين E يحسن مناعة مثل المواد المضادة للاكسدة إزالة الجذور الحرة التي تضر هيكل خلية من خلايا الجسم . 

مصادر فيتامين إي الغذائية هي :

المكسرات (ومثال على ذلك: اللوز، وبذور تباع الشمس ، والزيوت النباتية، والحبوب الكاملة، والزيتون، والفاصوليا، والخضار الورقية (ومثال على ذلك: الهليون والسبانخ). كما تتوفر كميات هامة أيضاً من هذا الفيتامينِ في أطعمة مثل الأرزّ الأسمر, الذرة، والبيض، وأعشاب البحر، والحليب، واللحوم. بعض مصادر فيتامين إي تشمل أيضا البرسيم، والهندباء، والكتان، ونبات القراص، ثمر الورد البري. 

نحن جميعا على بينة من الفوائد الصحية من فيتامين E ، ومعظمها يمكن أن يعزى إلى حقيقة أنه مضاد للأكسدة . استهلاك فيتامين E يحسن مناعة مثل المواد المضادة للاكسدة إزالة الجذور الحرة التي تضر هيكل خلية من خلايا الجسم . 

 وبالمثل ، يمكن أن زيت فيتامين E أيضا يساعد الجسم في عدد من الطرق . بعض من فوائدها هي كما يلي : 

1- علاج الحروق : فيتامين E لديها القوى العلاجية ، لديه القدرة على شفاء الجروح الناجمة عن الحروق الصغيرة . تطبيق هذا الزيت على المنطقة المصابة وفركها بلطف يشفي الجرح على مدى فترة من الزمن . ضمان أن يتم تطبيقه إلا بعد يحصل تبريد المنطقة المصابة 

 2- معالجة الندبات : فائدة أخرى مذهلة من زيت فيتامين E هو أنه يساعد في ان يتلاشى سريعا من الندوب . ويعتبر أن يكون خيارا العلاج متفوقة لإزالة الندوب الناجمة بسبب الحروق أو حب الشباب . يمكنك تطبيق بضع قطرات من فيتامين E زيت إلى ندبا بصرف النظر عما إذا كانت قديمة وباهتة أو لا تزال ماثلة . بلطف تدليك زيت في ندبة في حركة دائرية . فإن زيت التوغل عميقا في الجلد لإصلاح ندبا عند المصدر ، مما يساعد على التقليل من ظهور العيوب . وينبغي تطبيق هذا زيت يوميا للحصول على أفضل النتائج 

 3- الوقاية من سرطان الجلد : بالنسبة لأولئك الذين يقضون معظم وقتهم تحت حرارة الشمس الحارقة مضيفا حوالي 4-5 قطرات من زيت فيتامين E لواقية من الشمس ، وتطبيقه على الجلد قبل التوجه يمكن أن يكون مفيدا للغاية 

 4- علاج علامات التمدد : علامات التمدد هي مشهد مألوف أثناء أو بعد الحمل . زيت فيتامين E هي فعالة في شفاء مثل هذه العلامات . وقد أظهرت التطبيق المنتظم لهذا الزيت على علامات التمدد إلى جانب وجود حركة فرك لطيف للحد من ظهور هذه العلامات على مدى فترة من الزمن . فيتامين E زيت أيضا يقلل من ظهور علامات التمدد القديمة فضلا عن علامات الولادة 

 5- علاج الأكزيما والصدفية : تطبيق زيت فيتامين E مرتين في اليوم على المنطقة المصابة على أساس منتظم هي فعالة في علاج الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية 

 6- علاج الأظافر الجافة والبشرة : زيت فيتامين E هي فعالة في علاج الأظافر التي تكون عرضة للتصدع وتقسيم . إذا كنت ترغب في التخلص من الأظافر هشة ، صب بعض من هذا الزيت في طبق والحفاظ على أظافرك المغمورة في ذلك لمدة 5 إلى 10 دقائق كل يوم .. بدلا من ذلك ، يمكنك أيضا فرك قطرة من الزيت على كل ظفر . هذا الزيت أيضا يعتني بالبشرة الجافة والمتشققة 

 7- علاج تشقق الشفتين والقروح الباردة : زيت فيتامين E يمكن أن يشفي القروح الباردة وتشقق الشفتين . يعمل هذا الزيت كمرطب الشفاه وفعال للغاية في التخلص من الشفاه الجافة أو المتشققة . تطبيق العادية من فيتامين E زيت يساعد على منع اندلاع القروح الباردة ، وبالتالي توفير الإغاثة من إحساس بالوخز التي تلازمه 

 8- جيد للقلب : الخاصية التصالحية والعلاجية من فيتامين E في تركيبته يجعل هذا زيت ، والمكملات الغذائية رائعة . استهلاك فيتامين E زيت يدعم القلب ، وهذا بدوره يضمن حياة طويلة وصحية . هذا زيت لديه القدرة على منع الكوليسترول من انسداد الشرايين . تراكم الكولسترول السيئ في الشرايين هو ما يسبب القلب على ضخ أكثر صعوبة تعميم الدم ، وبالتالي زيادة خطر حدوث النوبات القلبية . زيت فيتامين E ينفي آثار الكولسترول السيئ ويمنعها من يصطفون الشرايين 

 9- زيت الاستحمام : هذا الزيت تنوعا يمكن أن تستخدم كحمام زيت أيضا . رش بعض زيت في مياه الاستحمام الخاص بك هو علاج لكلا من الجسم والعقل . أنه يرطب الجسم وليس فقط بدقة عن طريق اختراق الجلد ، ولكنه يستفيد أيضا الشعر فوائد فيتامين E للبشرة : التطبيق العادي من زيت فيتامين E على الجلد يحسن نسيج الجلد ويساعد على التخلص من مشاكل الجلد المختلفة . وقد ثبت الممتلكات التصالحية من هذا زيت علميا . فليس من المستغرب بعد ذلك أن جميع كبار المصنعين لمنتجات العناية بالبشرة استخدام هذا الزيت باعتبارها واحدة من المكونات الرئيسية . زيت فيتامين E يقدم الفوائد التالية للجلد : 

 10- مرطب الجلد : زيت فيتامين E كونه مرطب الجلد كبيرة يمكن أن تكون بديلا صحيا عن المستحضرات التي يتم تحميلها مع المكونات مثل الكحول وغيرها من المواد الكيميائية التي على المدى الطويل يمكن ان تجرد بشرتك من المرطبات الطبيعية . زيت فيتامين E لا يوفر سوى الرطوبة المطلوبة على الجلد ، ولكن وجود المواد المضادة للاكسدة في أنه يسهل عملية الشفاء في حالة وقوع الاصابة . ومع ذلك ، ينبغي تجنب تطبيق زيت فيتامين E نقي كما هو سميك ولزج . ليكون الزيت مثالي للشفاء والحفاظ على الجلد اضافة زيت الزيتون ، وعلى حساب من ذلك تحتوي على حمض الأوليك ، ويجعل الجلد أكثر نفاذية على الاحتفاظ بالرطوبة . هذا زيت عند مزج مع كميات متساوية من زيت فيتامين E هو الأكثر ملاءمة للتطبيق أثناء النوم